Psoriasis

Vet att det finns experter på Psoriasis området som ibland besöker min blogg så jag kastar ut frågan här - hur börjar det?
Har en torr fläck under knäskålen som "gör ont" (inte ont -men känns obehaglig) , ömmar när jag står på knä osv. Blev lite fundersam om det kunde vara psoriasis, men det kanske inte bara är torrt och ömt?

V.3

Jaha... jag formligen besteg snurrvågen igår - en vecka sen sist... o 3:e veckan med denna kost... på en vecka MINUS 3 kg.. så totalen borde vara lite mer än så åt rätt håll - jag har ju inga viktreferenser för de andra veckorna så jag kan inte säga hur mycket totalt.. Men det känns bra! Äter troligen skapligt rätt iaf. då så jag slipper oroa mig över att jag äter så att jag går UPP istället för NER (är väl lite vad jag oroat mig för eftersom det här är så totalt tvärtom emot hur man uppfostrades till allt vad bantning innebar)

Jag kan heller inte säga att jag svälter eller försakar så mycket - har dock sug efter en god macka ibland, men suget är inte så stort så jag inte kan stå emot - TACK o LOV.. såg G:s recept på "nötbröd" - det får bli lösningen när suget blir för stort - Hur blev dom förresten? Ätliga?

I helgen ska jag nog prova kesoplättar som jag hittade recept på efter tips ifrån Mamma... (naturligtvis), G:s blogg länkade dit och där fanns intressant läsning.. så dit kommer jag nog att
återvända....

Nu har vi ätit Tacos, jag fick mig dock en rejäl sallad... med allt vad Tacotillbehör är - men skippade brödet och är belåten....

Imorgon väntar hundutställning för lilla E och mig, stora E och pappa har innebandyträning och 6-års kalas på agendan...

Det är HÄRLIGT att det är helg igen.... hoppas på lite sol också... ;)

Kaloriintag

Jaha... nu har ni fått mig till det här också.. blev lite orolig med tanke på min förändrade kost så jag gjorde min mamma till viljes igen! F*n vad jag gör som hon säger helt plötslig, men nån gång ska man väl börja lyssna eller hur?!

Fick tipset om CalCounter så jag försökte mig på den sidan, men var visst nerlagd så jag laddade hem gratisprogrammet som man fick från sidan och räknade ut min kost under dagen så här såg det ut - bra eller dåligt, för mycket kalorier/kolhydrater/fett?

Fördelningen som nedan:

Protein 15%
Fett 76%
Kolhydrater 10%

Totalt ett intag på 1641 kcl

Hur har jag lyckats för mycket fett??? Nu väntar jag på svar från proffsen... =)

Idag - hungrig...

Ja - man slits mellan känslor, igår mätt idag hungrig... har dock fixat det nu med en kycklingfile och ratatouille (stavas?!) känns bra nu, man blir inte äckligt mätt på den här maten utan lagom... o Mamma, jag försöker - äta när jag är hungrig... o tänka på Dr.Phil... för hur det än är så lyssnar jag på dig, även om du inte alltid tror det... =) TACK för sammanställningen också över "nyttigheter" jag är som du säger för lat för att engagera mig... iaf. i nuläget...

Iaf känns det som jag gjort en stor förändring i min kost dessa veckor - vet dock inte hur vågen visar... har inget att gå på som ursprung men "vägde in mig" i helgen så jag ska ha någon form av referens *suck* säger jag bara... har mycket att bita i - för den som gillar att bitas alltså.. ;)

Jobbet - ja, blev ju inte riktigt som jag tänkt mig har det visat sig.... ska fortfarande ha min gamla chef som chef har det visat sig, chefen har sedan till uppgift att rapportera "vårt" jobb till den nya chefen... troligen iaf. det verkar så.... Vi får väl vänta och se.... o vad jag tycker, tja... säger inget mer om den saken.. Är iaf. väldigt stressad just nu över min arb.situation.. har väldigt mycket att göra och svårt att fokusera på resp. arb.uppgift beroende på fokus inom företaget... blir mycket som blir eftersatt om man säger så eftersom jag nu också gör min chefs uppgifter eftersom denne har semester... *suck*

Rust - väggen nere i sovrummet och nu skall de tre intapetserade garderoberna tas bort för att vi skall se hur väggen skall se ut bakom sängen, kvistlack skall målas i taket och sedan börjar den låååånga vägen till ett vitt furutak... känns som jag kan det där nu, har målat några stycken här i huset redan.. jag VET att axlarna kommer att bli slut och att det kommer ta åtskilliga timmar - men det kan nog vara värt det... att få det enhetligt på övervåningen, golv och tak lika överallt... det blir nog bra. Funderar lite på färger i sovrummet också, vill nog ha vita möbler och sen en mörkare grå med mönster (typ fondvägg) på ena väggen och någon ljusare ton på resterande väggar. "Walking closet" får bli ljus, någon nyans av vit känns aktuellt... blir ju inget fönster där i dagsläget så då måste det nästan vara ljust....

Återkommer med bilder när jag har några att visa... just nu ser det mest ut som ett bombnedslag däruppe...

Jag måste beställa klipptid - har hittat gråa hårstrån så nu måste det bli färgning och hela köret... f*n är jag gammal eller vad är det för fel...

Måste också passa på att ställa en fråga här - vart har äldsta mostern rest? *nyfiken*

Nu ska jag gå och vattna mina för längesen uttorkade blommor...

Längtar efter ljus....jag mår helt klart bättre då.... önskar mig en sista minuten resa, avgång imorgon!!!!

Mätt när jag vaknar... ;)

Ja, inte vet jag - effektivt i ett hänseende kan man väl säga att den här kosten är... Vaknade imorse - proppmätt... haha det händer inte så ofta... gjorde äggröra med lite mjukost - orkade inte äta upp det - tyvärr, mamma skulle säga att jag var tvungen men det gick bara inte!

Till lunch blev det lite köttfärs som fanns kvar - inte ens hungrig då... nu till kvällen tog jag mig en köttbit lite isbergssallad, en tomat och ostkuber... MÄTT!!

Äter jag för mycket???

Funderar på att köpa en digitalvåg - svårt att se på den här gamla "snurran" om det händer nåt eller inte, och ett halvkilo hit och dit visar inte snurrvågen så fantastiskt bra...

Har ätit äggröra till frukost nu ett tag och tagit en msk "va fasen det nu heter* (tappat bort ordet) röra, färdigt på tetra iaf. eller en msk mjukost till... ett glas vatten - det funkar, står mig bra osv. mn börjar kännas aningen träligt... Hörde talas om annan frukost, keso och hallon i en blandning - DET kändes fräscht och gott..kanske provar det någon morgon när tid finns... allt är ju så schemalagt som det kan bli på mornarna så jag hinner inte med några större matlagningskonster.. =)

Nej, nu står Elias beredd med motorsågen - han vill hjälpa pappa att såga ner väggen i sovrummet så vad gör man inte - bara att hänga med, risken finns annars att han är ivägen lite mer än vad man klarar av....

Vi tittar förresten på nakenfiskar - nakna rövare som tvättar sig i snön "Ronja"-filmen, han är faschinerad av "Rumpnissarna" i den så vi får se dom igen och igen - igår sa han: "Vaffö då då.... Mamma jag är en rumpnisse"
Prins charming... men i min värld är han min lilla trollunge - och vad annat kan han vara med en riktig Trollmor till mamma... ;)

Jag måste klippa mig...

Godmorgon världen

Nu är vecka två snart över vad gäller förändringarna i kosten - jag har inget utgångsvärde, dvs vikt...HATAR att väga mig... Men som jag sa till mamma igår, känner mig piggare i kroppen kanske lite gladare också - vilket inte är fy skam... känt mig rätt "under isen" ett längre tag så det är väl bara positivt...Kankse kanske känns också byxorna lite skönare.. ;)

I helgen har planeringen av rust påbörjats igen - sovrummet MÅSTE få ett golv, att ha masonitskivor är ingen höjdare så det är hög prio just nu... rent ut sagt äckligt att ha det som det är nu... Ska då ta och göra en stor garderob ("walking closet") i den ena änden av rummet - garderoben blir så stor att den också kan användas som ett litet rum om behovet skulle uppstå någon gång... (inget som planeras just nu iaf.) Vi skall också slå igen de två "golv" fönstren som finns där - farliga anser jag, eftersom dom sitter i en spännande höjd för barnen...sen förstår jag inte nyttan med att ha fönster nere vid golvet?! Kanske slänger ut en ritning när P-O har filat klart på den....vi har alla olika prioriteringar...för mig del duger en halvdan ritning, men så fungerar inte alla...

I dag ska vi åka med N & P och deras C till "Junglecity Lekland" och låta barnen springa av sig lite - synd att inte stora E är här nu för han frågade just efter detta för några dagar sedan, men som vi sa igår - vi måste ju även leva de veckor inte stora E är här, kan inte spara allt för att göra när han är här - lilla E måste ju också få sina upplevelser och roliga saker den andra tiden... för stora E får säkerligen full uppmärksamhet hos sin mamma och en drös med andra upplevelser som inte lilla E får... Ja, det är fasen inte lätt att göra rätt i den här situationen, men vad är det man säger - Man gör så gott man kan...

På eftermiddagen idag hoppas jag dock på liten "kick off" vad gäller sovrummet - kanske rivs väggen till gamla kattvinden (mamma hade aldrig hört talas om detta namn, vet ni andra vad jag pratar om?) och kvistlack stryks på kvistarna i taket så att målningen är på G också... vi får väl se...

Nu har jag en huligan här som vill hjälpa mig - och som är sugen på frukost så jag får ta tag i det nu.... pappan har inte kommit ur sängen ännu....

Hungrig

Nu alla bantningsfreak hjälp mig! VAD ska jag äta när jag blir sugen på något, eller när jag blir akut hungrig som idag (troligen för att jag skippade frukost pga tidsbrist) - jag har lite svårt för att ta mig en ostskiva som vissa andra gör - liksom en smörkula.. ;) det är inte min melodi... skulle lätt kunna tänka mig att ta en apelsin - men det får man väl inte? Löste kvällens bekymmer med ett ägg... men det känns också "för mycket" jag hade ju redan ätit så att säga... så HUR löser jag det där? Någon som har nåt att rekommendera?

I övrigt har dagen varit innehållsrik - förändringar på G på jobbet, kan vara en fördel för min del. Det är dock inte officiellt ännu så jag väljer att inte berätta mer än så här...

På TV:n florerar idrottsgalan såklart... visst kan jag titta, men jag funderar skarpt på att dra nåt gammalt över mig och gå och lägga mig....kanske avverka några sidor i Stieg Larsson boken.. blev inte mycket sånt igår... blev en barnkväll....

"Bio-besök" med Hitta Nemo och middag för dem kring vardagsrumsbordet, det var uppskattat tror jag - åt makaroner och hulkenköttbullar för glatta livet... Elias hade dock myror i blöjan och löste det genom att x antal gånger under filmen resa sig upp och säga "mamma, mig flytta in pallen" för att sedan sätta sig igen och efter en stund resa sig igen och göra samma procedur igen.. haha... barn....

P-O kom hem från Halmstad nu på kvällen, så fort han kommit innanför dörren blev Elias som förbytt, mammig till tusen och grinade och levde rövare.. jag antar att det är för att visa pappa vem som bestämmer i huset.. eller vad tror ni?
Det är iaf. jobbigt.. att vara den enda som duger och ständigt ta kampen för att inte alltid vara den som gör allt med/åt honom så att säga... standardfrasen här hemma är numera "mamma kan" och det gäller allt från att natta, borsta tänder, klä på, byta blöja osv. ska jag gå ut ska han alltid med... har en son i släptåg vart jag än går... även inne på toaletten har jag sonen med mig som glatt sätter sig på pallen och kollar på vad mamma har för sig... tänk att man kan vara så intressant.. =)

Nej, tack och godnatt världen...

Söndag - vilodagen...

Idag har det varit härligt väder - känns inte som vinter, men solen har visat sig och det har varit en fin dag. Vi har varit ute på utflykt med barnen tillsammans med ytterligare ett par familjer - vi styrde kosan mot Svartviksstugan där vi har roat oss med att bygga koja i skogen och grillat korv. Nöjda barn när vi drog hemåt efter lunch - dom sov sedan gott en stund...
Ska försöka tömma kameran ikväll och se om det blev några fina kort, vilket jag förstås hoppas på.. har dock inte blivit en mästerfotograf ännu - frågan är om jag någonsin kommer att bli det men det är iaf. roligare att knäppa kort med den här kameran än med den gamla...

Vad gäller maten så hade jag ett litet återfall igår - bjöd familjen på en varsin semla och kunde inte avstå själv... men har sett att flera än jag fallit i den fällan och jag hoppas att det var min första och enda semla den här säsongen..

Igår tillbringade vi eftermiddagen på julfest på sta´n, dansade kring granen tillsammans med tomten och "Stålis" - uppskattat av barnen och då främst lilla E som senare när Kråkan Ågren sjöng och spelade intog första parkett och dansade som enda barn tillsammans med Tomten... roligt att se - han är riktigt begajstrad... Gjorde sig också förtjänta av Tomtens godispåse och sedan var det dags att gå till farmor på middag... Fick god mat och jag nöjde mig med att äta en halv pytte potatis och tog desto mera av broccolin... ;) så jag får lov att känna mig nöjd ändå.... hade kunnat vara värre om man säger så...

Nu sticker P-O snart till Halmstad för en arbetsdag där i morgon - jag ska passa på att njuta av tillvaron när barnen väl lagt sig, zappa bäst jag vill utan att behöva ta hänsyn - eller kanske läsa klart första delen av Stieg Larssons bok, kommer ingenstans i den känns det som, jag ska alltså bara vara och ladda för en ny arbetsvecka - dagis - jobb - dagis - mat - tvätt - sova...ja, ni vet säkert hur det är!

Kampen...

Ja nu har den dragit igång igen - Den evighetslånga Kampen....

Det handlar om viktminskning igen! F*n att man har sån dålig karaktär och helt jäkla galen inställning till mat - men jag hoppas att jag nu hittar en form som kan bestå... Har då klarat hela veckan hittills och verkligen försökt att ta mig an det här på ett moget och vettigt sätt... ;)

Skippar numera bröd, pasta, potatis, ris osv och försöker efter det att tänka på vad jag äter... har dock varit väldigt hungrig de första dagarna men nu börjar det kännas helt okej och jag blir mätt.. kanske har lurat kroppen redan (troligen ett önsketänkande) eller så har jag följt mammas råd och ätit lite mera proteiner (helst ville hon att jag skulle äta mera fett Men DET strider ju emot allt jag har uppfostrats till så det tar emot).

Men inser numera att jag inte gör det här för mitt utseende - jo, till viss del. Visst vore det härligt att nån gång i livet få känna sig stolt över sin kropp och sitt "Jag" - trivas med att bada offentligt och visa sig lite mera lättklädd (syftar nu på badkläder osv) MEN den anledning som numera känns viktigare är min HÄLSA - jag vill leva, jag vill må bra och jag vill vara en aktiv mamma som inte skall hindras av sin vikt. Jag vill vara med här på jorden så länge jag bara kan och jag tror mig veta att övervikt reducerar den chansen en aning... Mitt höga blodtryck behöver också tas om hand och en del i det är att gå ner i vikt. Jag kan dock inte säga att jag mår direkt fysiskt dåligt över att vara tjock, inga onda knän osv. men konditionen är dålig sen jag gjort mig av med hunden, det var mitt sätt att ta mig ut - och jag S A K N A R det verkligen.....

Ja, jag kommer nog inte att diskutera min vikt här i så stor utsträckning, men uppskattar G:s sida som verkligen motiverar mig!

Jag har ett jäkla humör och är nog envis som en åsna i många fall men det här är en del av mig där jag verkligen får slita för att klara motivationen - det är konstigt!
Något man vill så gärna är så väldigt svårt trots att jag i de flesta alla andra fall är väldigt målinriktad och envis.... Men jag hävdar ju också att man som överviktig har fel inställning till mat - vad man använder maten till så att säga.. jag är en tröstätare... jag äter när jag har tråkigt osv. DET är ju tragiskt...Hur förändrar man sitt beteende?! DEt kommer nog att bli mitt stora jobb i den här kampen - som jag hoppas håller i sig tills jag gått ner xx-antal kg.... Egentligen spelar det mindre roll, alltså hur mycket jag väger - men jag vill må bra och inte vara fet.. Det är mitt mål... så håll nu tummarna att mitt tålamod och vilja hänger kvar, säkerligen kommer en del snedsteg att följa men jag kanske ska göra som andra - börja om dagen efter istället för att vänta till nästa måndag... =)

Struktur

Jaha... då var man igång igen - måndag och arbetsvecka... sovit dåligt inatt - måste erkänna att det kändes rätt tungt att inse att det var dags igen. Hade nog gärna gått hemma och "vilat" längre... dras fortfarande med en rethosta sen jag var genomförkyld för ett tag sen.. börjar fundera på om det kan vara åt astma allergi hållet eftersom jag tycker att det är svårt att få luft ibland också men sen slår jag lika fort ifrån mig den tanken.... så det är nog inte så illa ändå!

Måndag och arbetsdag innebar också en del av mitt nyårslöfte - att jag ska försöka leva lite mera strukturerat - behöver verkligen försöka omsätta det i mitt arbete också eftersom jag har en tendens att gärna ha många järn i elden och då gärna låta dom florera lite kors och tvärs i min arbetsdag, detta beteende speglar sig i att jag sällan känner mig klar med något och att jag känner att jag skulle behöva lägga mer tid på varje sak än vad jag gör för att känna tillfredsställelsen i att ha gjort det bästa jag kunnat... Men Nytt år och ny utmaning, strukturera mig lite bättre och försöka göra "min del i avtalet" med En sak i taget. Kanske också avsätta tid varje dag för det "löpande" dagligaarbetet och sedan kunna ägna mig åt de större uppgifterna jag har lite mera helhjärtat och noggrannt... låter för egen del som en bra plan, gäller bara att se till att den genomförs också... Jag antar att jag inte är ensam om att första dagen efter två veckors ledighet har en del att ta tag i - en maillåda som lyser ilsket röd och oöppnade hålkuvert som behöver tittas igenom... men idag har jag fått mycket gjort, känt mig allmänt strukturerad och faktiskt avslutat en del av de saker jag tagit tag i...

Hoppas ni andra har haft en bra dag!

Nu ska jag titta på City akuten och slöa innan det är dags för sängen...

Summering

Nu har man varit hemma i ett par veckor - det har varit välbehövligt för hela familjen tror jag och jag själv känner speciellt att det har varit viktigt för mitt välbefinnande. Det har varit en hektisk höst och inledning på vintern... främst på jobbet men även privat...Ledigheten kom i rätt tid som ett brev på posten, känns rätt okej att det är arbetsdagar igen till veckan..
Barnen behöver också komma tillbaka till dagisrutinen - tror inte att det är bra att vara borta för länge - för det krävs ju nästan att det fungerar som det är idag trots att man många gånger sitter där med ångesten över de allt för många timmarna på dagis.... Undrar hur det vore om tiderna var som det var när jag var barn, att mammorna (eller papporna) var hemma med sina barn på heltid och sedan började på lekis när man blev sex... det skulle kännas bra tror jag och jag tror också att många både vill och kan (ekonomiskt) idag men man väljer bort det eftersom det inte är ett vedertaget sätt att handskas med situationen idag... för ska det fungera kräver det nog att flera föräldrar är hemma så att det blir ett naturligt sätt att träffas och umgås i lekpark och hemma hos varandra...

Julen har varit mysig - vi hade bara Elias hemma över jul så vi har varit i Rättvik hos mamma och pappa tillsammans med syrran och hennes familj...en katastrof är för mig julklapparna som har en tendens att bli för många... men förhoppningsvis lär man sig av misstagen och gör det bättre till nästa år... ;)

Mellandagarna bestod i Kalas annandagen, 40-års kalas dagen efter och dagen efter det var det stor 60-års fest.... sen har man vilat sig i form för att återigen åka upp till Rättvik och fira mamma - det var dock ett lindrigt firande som det ofta blir när vi kalasar tillsammans. Barnen får träffas och det känns viktig - den här gången även med Emil, vilket är roligt...
Skridskoåkning på sjön (eller Bambi på hal is kan man väl hellre säga), turer på morfars fyrhjuling med alla barnen på släpvagnen hann vi också med liksom korvgrillning och sedan en god middag... och några nakenfisar som "badade" på vardagsrumsgolvet... dom är för sköna...

Idag har vi gjort nyttigheter, tog ett tag med övervåningen direkt när jag klivit ur sängen imorse, dammsög och bäddade rent i sängarna... sen var det nedervåningens tur - där tog jag hjälp av både sambo och barn för att rensa bland barnens allt för många leksaker.. vi sorterade in dem i följande lådor, "De vi aldrig leker med och de trasiga", "De vi leker med ibland, men inte just nu" och sen de viktiga "De vi leker med nu och som skall vara kvar", blev rätt hyggligt organiserat och mycket småkrafs som fick lätta ankar och hamna i någon av de lådor som inte kommer att synas framme på läääänge... dammsög och torkade golv gjorde vi också... I halvtid drog vi dock ut i solskenet och åkte bob och "matta" vid lekparken tillsammans med en hel drös med barn... det var uppskattat och mysigt...

Nu sitter jag här - Peo kollar sportkrönika och ja, eftersom jag sitter här så kan ni förstå vad jag tycker om det... men en sammanfattning av ledigheten kunde jag ju kosta på mig...

Imorgon ska vi på "Glitter, glögg och Rock´n roll" - ska bli en trevlig avslutning... men känner jag mig själv rätt så kommer jag fortfarande vara trött på måndag morgon, men vad gör man inte... ;) Farmor kommer att sova här så vi får en liten sovmorgon om vi lyckas med det - brukar dock vara svårt att sova när man får, är annars rätt ovanligt i det här huset... Hon kommer redan vid ett tiden imorgon för hon ska ta med killarna på Julgransplundring tillsammans med deras stora kusiner (barnflickorna) .. det tror jag kommer att bli en stor "happening" för dem...

Nu ska jag vara lite social en stund, men sköt om er alla... jag satsar på ett en smula egotrippat år för egen del... ska försöka ägna mig lite tid i vardagen och se till att lösa det som gör att jag inte alltid är riktigt på topp... låter väl som ett vettigt mål eller hur?

Mamma! Jag har väl sagt att jag antagit utmaningen om lunchpromenaderna? Du får till uppgift att ta av dig raggsockorna vid lunchtid, skicka mig ett peppnings SMS och sen sätta på dig skorna själv och ge dig ut på en halvtimmes rask promenad... Okej?!